Депрессия на фоне стресса

О стрессах мы, конечно, не раз слышали. Конечно, это чьё-то творческое преувеличение, однако в любой байке есть доля правды. Очень возможно, что в голову приходит нечто вроде взбалмошного хомяка Дейла, с торчащей дыбом шерстью и огромными глазами, с открытым ртом да ещё в состоянии ступора. Нет, такое также бывает.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Департамент здравоохранения и социальной защиты населения Белгородской области

О стрессах мы, конечно, не раз слышали. Конечно, это чьё-то творческое преувеличение, однако в любой байке есть доля правды. Очень возможно, что в голову приходит нечто вроде взбалмошного хомяка Дейла, с торчащей дыбом шерстью и огромными глазами, с открытым ртом да ещё в состоянии ступора. Нет, такое также бывает. Но, в общем, подобные симптомы стресса — скорее исключение, чем правило.

Скорее наоборот: внешне спокойный человек, разве что немного рассеянный с виду, явно думает о чём-то не относящемся к теме беседы, да разве мы не все такие? А у него стресс, и значит мы… Ну, умирать от стресса вовсе не обязательно. Хотя жизнь стрессы укорачивают, это факт.

Так всё же что понимают под стрессом знающие люди? Как правило, под стрессом психологи и медики понимают сильное эмоциональное психическое напряжение, вызванное различными причинами. Кроме этого, стресс — это ещё и защитная реакция организма на различные неблагоприятные воздействия.

Как говориться, два в одном: и атака на психику, и защита от данной атаки нарекается стрессом. Так что ещё рано утверждать, что стресс — это однозначно негативное явление. Скорее наоборот.

Как-то на семинаре одного известного минского психолога в аудиторию принесли рекламу какого-то практического психолога, утверждающего, что он поможет избавить жизнь от стрессов и проблем. Что это за жизнь такая будет — без стрессов и проблем? Много протянете? На стену лезть не захочется? Мы, жители городов, живём в состоянии хронического стресса, и нам он необходим.

Как необходимо большое давление глубоководной рыбе. Иначе её просто разорвёт. Знакомо, правда? Кстати, радость — это ведь тоже стресс.

Только стресс приятный, позитивный. Неожиданно, правда? Быстро, надёжно, качественно. Но большей частью, как это не грустно, стресс является для нас негативным состоянием. Но пока, как это уже практиковалось ранее, я вновь немного отвлекусь от основной темы:. Однажды, наблюдая молитву одного старого мудреца, ученики попросили научить их его странной молитве. Не станем пока комментировать это высказывание. Просто запомним его — прекрасный афоризм, не так ли? Итак, случилась беда. Конкретные обстоятельства не суть важны.

Проблема налицо, нужно решать, а времени, как всегда… Полное ощущение, что нас поджаривают на сковородке, выпрыгнуть с которой мы не в состоянии. Что делать? Что угодно. Невмоготу — выйдите не улицу, пробежите марафон. Поможет, ещё как поможет. Проблемы со здоровьем? Хорошо: возьмите магнитофон, врубите погромче, и мигом на кухню делать уборку. Идеально помогает мытьё посуды или иное похожее занудство.

В состоянии напряжённого труда человеческий мозг переключается на контроль рук, и часто сверлящие нервную систему проблемы просто временно выключаются. Астролог сказал бы, что во время труда включается великий утешитель — Дева, а Дева страдает только в бездействии. Для людей со стальными нервами и крепкими ушами пригодится такой совет: найдите мощные колонки и хороший усилитель, подберите подходящую музыку — дальше, понятно, да?

Очень здорово помогает. Смените обстановку: пойдите в баню, в спортзал, выложите пару баксов за разовое занятие в тренажёрном зале. Наши четвероногие собратья также испытывают стресс. Только хронический стресс у животного может быть разве что в зоопарке. Хотя вроде там причин для этого меньше — еду принесут, всегда вовремя, не нужно носится за добычей да убегать от врагов.

Не напоминает вашу семейную жизнь? Опять же, крыша над головой. И, тем не менее, именно животные в зоопарках болеют такими нетипичными для животных заболеваниями, как заболевания психики. Стресс, стресс. Но главное не это. Вольное животное всегда адекватно реагирует на стресс. Увидел добычу — пошёл адреналин, напряглись мышцы, обострилось восприятие, глаза — оптика, мышцы — пружины, всё тело — в один кулак. Напряжение может длиться секунды или даже часы, но оно всегда имеет выход: настал удобный момент — и стремительный бросок, яростная борьба и, наконец, финал.

Теперь нет ни сил, ни напряжения. Стресс пришёл, привёл организм в боевую готовность, получил в ответ правильную реакцию и испарился, как отработанный бензин. Сгорел дотла. Теперь его нет. Причём совершенно неважно: удачной была охота или нет. Пусть погоня и сорвалась, но она была! Зверь полностью выкладывается, у него просто нет сил расстраиваться. Представим себе теперь животное в зоопарке. Волнений много: вон там, напротив львиной клетки, бегает антилопа, его основная пища.

Но как вонзить в неё свои когти, когда вокруг — решётки? Как познакомиться с такой близкой, но недосягаемой львицей из соседней клетки? Остаётся только лежать, лежать… Острые стрессы, не находя выхода, становятся хроническими и тяжким грузом лежаться на психику. В мире людей нормальная реакция на стресс часто затруднена. Орёт на тебя начальник — не станешь же ты на него кидаться с кулаками. Умер близкий родственник — некогда голосили в полную силу, глаза выплакивали. Сегодня — будь добр, обязан отстоять долгие и мучительные часы у гроба, сохраняя каменное лицо.

Пришла удача — не смей на людях радоваться, не возбуждай зависть, а то сглазят. Как тут реагировать? Лучше уж позже, чем никогда. Говорят, что в японских фирмах для снятия нервного напряжения в спортзалах вешают боксёрские груши, украшенные портретами начальников.

Благо, там они повально если не каратисты, то мастера сумо. Это в Японии, стране, где различные психологические практики разработаны с древнейших времён. Возможно, это противовес традиционной японской сдержанности. У нас на предприятиях такого, к сожалению, не практикуется, однако дома в подвале или в гараже можно вполне устроить нечто подобное. Рисуйте и молотите от души, освобождайте голову, занимайте руки.

Конечно, можно ничего не рисовать, а отыграться на вполне реальных персонажах — на своих родных что, впрочем, нередко практикуется во многих семьях. Всё же легче, когда кому-то рядом так же плохо, как и Вам. Но легче — это пока. Оттолкнув от себя близких людей, настраивая их негативно по отношению к себе, мы просто рубим сук, на котором сидим. Вместо мощных тылов, коими, по сути, и является семья, мы готовим себе судьбу оккупанта — рано или поздно нам дадут понять, что у нас нет дома….

То есть огонь уже есть, кое-чего он уже успел натворить, однако может наделать бед гораздо больших. Жизни без стрессов не бывает. Позволю себе такое достаточно смелое предположение. Оставим, впрочем, в стороне индийских йогов и тибетских мистиков. Пока разговор о нас, о людях семейных либо тех, кто планирует завести семью.

Но в тоже время это и мощная защита против стресса. Не зря же, согласно статистическим данным, холостяки живут меньше, да и болеют чаще семейных людей. При жизни такое удавалось разве что буддийским монахам. Однако, даже не будучи последователем Совершенного, мы можем во многом нейтрализовать последствия стрессов или свести к минимуму количество негативных, разрушительных стрессов.

Помните то маленькое отступление, которое мы предложили вниманию читателя в начале нашего разговора? Это означает, собственно, что не всё находится в наших руках что бы там не утверждали жизнерадостные американцы.

Есть вещи, которые мы изменить не в состоянии.

Взглянуть в лицо врагу и не отвернуться. Депрессия: симптомы, как бороться

Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям. Даже небольшой стресс, почти незаметный для здорового человека, вызывает у больного депрессией сильную и продолжительную реакцию. В ответ на стресс организм мобилизует все ресурсы: повышается уровень стрессорных гормонов, учащаются дыхание и сердцебиение, в крови растет уровень глюкозы, из которой все органы получают энергию. Мобилизация касается и иммунной системы: повышается уровень регуляторных белков цитокинов, стимулирующих воспаление — иммунитет готовится к появлению потенциально опасных чужеродных веществ.

Как депрессия влияет на организм?

Этим словом называют плохое настроение, грусть, подавленность, нежелание что-то делать. Все перечисленное может быть симптомами депрессии, но ей не является. Депрессия — это психическое расстройство, в ходе которого снижается активность человека и его интерес к жизни. Согласно Всемирной организации здравоохранения ВОЗ , депрессией страдают около миллионов человек по всему миру. Многие больные не обращаются за помощью, не подозревая о наличии заболевания и обвиняя себя в лени или скверном характере. При депрессии иначе работает лимбическая система головного мозга — она отвечает за эмоции, память, сон и другие процессы в организме.

Как переносится стресс, и чем он опасен?

Но чаще всего люди называют депрессией обычные приступы хандры и плохого настроения, которые нередко проходят сами собой максимум через несколько дней. Реальная депрессия — это заболевание, которое может отравлять жизнь на протяжении многих лет и никогда не проходит без лечения. Депрессия — это серьезная болезнь, которая характеризуется четкими симптомами, позволяющими отличить ее от дурного настроения. К основным признакам депрессии относятся:. Если данные симптомы проявляются одновременно и держатся в течение нескольких недель, то есть все основания заподозрить депрессию. Мы привыкли считать, что депрессия — это всегда следствие каких-то печальных событий — утраты близких, развода, потери любимой работы. Но это не совсем так.

Насколько серьезными окажутся стресс и его последствия для здоровья человека - зависит как от мощности и длительности стресса, так и от психологических и генетических особенностей человека. Не все люди, пережившие стресс сопоставимого уровня, страдают от него одинаково.

Как справиться с депрессией? Полезные советы по преодолению «черной полосы» в жизни

.

.

.

Комментариев: 2

  1. Наталья П.:

    Ирина, Вы чудесно подвели черту нашему законодательству, которое касается заключения и расторжения брака. И вот Ваш ответ на все выше приведенные статьи наших законов… Точно так же мы с мамой остались без всего в результате развода с моим отцом. Теперь всем пользуется его вторая жена.

  2. лорета:

    Благодарю за упражнения, они действительно помогают!