Болит живот перед месячными что делать

Но хотя ПМС очень распространен и для многих привычен, неприятные ощущения не стоит терпеть. Облегчить себе жизнь в этот период вполне реально.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему тянет живот перед месячными

Хотя ощущение тяжести и вздутие внизу живота перед началом и в первые дни менструации является физиологической нормой, это мало кого радует. Поясним, почему во время месячных пучит живот, и предоставим несколько эффективных советов, которые помогут вам не чувствовать начала цикла по крайней мере на своей талии и облегчат распространенные симптомы ПМС. Завершение и начало менструации вызывают немало физиологических изменений в теле женщины, среди которых заметное вздутие живота и газы — неприятная с эстетической точки зрения, ведь сказывается на контурах вашей фигуры.

По оценкам, примерно 70 процентов женщин ежемесячно чувствуют, что их живот заметно увеличивается и будто тяжелеет именно перед началом очередных месячных. Причина в колебании уровня эстрогена и резком снижении уровня прогестерона накануне каждого нового менструального цикла. Ощущение вздутия внизу живота у женщин — один из распространенных проявлений известного предменструального синдрома ПМС , который на несколько дней значительно ухудшает жизнь многим женщинам фертильного возраста.

Хорошие новости: в течение первых двух-трех дней менструального цикла ваши яичники начинают вырабатывать необходимое количество гормонов снова. Благодаря этому живот постепенно возвращается к нормальной объема. Но что вы можете сделать в это время?

Медики предлагают несколько действенных решений, которые помогут держать живот под контролем эти и без того непростые дни. Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе на днях непременно были продукты, предотвращать вздутию живота и газообразованию.

Овощи и фрукты с высоким содержанием калия, как то бананы, дыни, томаты и спаржа, помогают обеспечить надлежащий баланс жидкости в организме. То же касается и здоровых жиров: добавьте в меню, например, семена чиа и льна, грецкие орехи и лосось, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это поможет стабилизировать уровень простагландинов — физиологически активных веществ, вызывающих сокращение мышц матки и регулируют водно-солевой обмен в организме.

Белок — еще один безопасный и необходимый ингредиент вашей диеты накануне месячных. Лучше выбрать куриное филе, морскую рыбу и тофу.

Продукты, обладающие свойствами природных диуретиков, в частности сельдерей, огурцы, арбуз, лимонный сок, чеснок и имбирь, также помогут вам чувствовать себя легче в буквальном смысле на днях. Речь идет о брокколи и брюссельскую капусту. Несмотря на то, что именно эти продукты входят в топ-списке здоровой пищи, они содержат трисахарид рафинозу и значительное количество водорастворимых растительных волокон. Нашему организму не хватает пищеварительных ферментов, чтобы должным образом переварить эти соединения, поэтому они попадают в кишечник непереваренными и, разбухая, вызывают избыточное газообразование, вздутие живота, кишечные колики и расстройства.

Некоторые диетологи к продуктам этой категории включает также бобы, белокочанную капусту, цветную капусту и различные лиственные салаты. Наверное, спорт — последнее, чем бы вы хотели заняться в эти дни. Но медики утверждают, что повышение сердечного ритма является одним из лучших способов облегчить симптомы ПМС, включая ощущение вздутия внизу живота. Малоподвижный образ жизни приводит к низкой активности системы пищеварения.

Поэтому, постоянные тренировки не только помогут вам поддерживать фигуру в норме, но и избавят запоров. Перед началом очередного менструального цикла отдайте предпочтение легким тренировкам, к примеру по плаванию и йоги. Физические упражнения высокой интенсивности, в частности кросфит, может, наоборот, провоцировать воспаление, усилит вздутие живота.

Употребление алкоголя в дни перед началом месячных может усилить симптомы ПМС: набухание и болезненность груди, перепады настроения и вздутие живота, — предупреждают гинекологи. Кофе в свою очередь излишне стимулирует пищеварительный тракт и приводит к раздражению стенок кишечника, не говоря уже об обезвоживании, что заставляет ваш организм удерживать воду. Поэтому советуем пропустить утреннее латте в эти дни.

Такие медицинские препараты, как ибупрофен, способны блокировать в организме химические соединения, вызывающие воспаление и, как следствие, вздутие живота и газы. За два дня до начала очередного менструального цикла принимайте от до мг ибупрофена каждые шесть — предварительно получив консультацию у своего гинеколога. Минеральные газированные напитки могут на время облегчить ощущение вздутия внизу живота, но в конце концов приведут к еще большему.

То же касается и сладких газированных напитков, даже содержащих искусственные подсластители. Вместо этого пейте обычную чистую воду — примерно 2 литра в день, но ориентируясь по собственным чувством жажды. Рекомендуемые в эти дни также некрепкий зеленый чай, настой мяты, ромашки и семян фенхеля — они будут предотвращать чрезмерное газообразование.

Часто предменструальный боль, вздутие живота и газы, общий дискомфорт не позволяют женщинам нормально высыпаться в эти дни. Тем не менее, вставайте с постели и не откладывайте сон: ведь именно в эти часы ваш организм работает над тем, чтобы вывести избыток жидкости из зоны живота. Итак, старайтесь уделять ночному сну не менее Оральная контрацепция — это не только эффективный способ предотвратить нежелательную беременность, но и стабилизировать баланс гормонов и уменьшить болевые ощущения во время менструации.

Медицинские исследования показали, что прием оральных контрацептивов снижает симптомы ПМС на 50 процентов. Поэтому посоветуйтесь со своим врачом о возможности такого решения проблемы, если в вашем индивидуальном случае проявления предменструального синдрома слишком острые и нарушают ваш привычный образ жизни. Главная Полезные статьи 8 способов избавиться от вздутия живота перед месячными.

Получить квалифицированную помощь. Голосеевский район. Киев, ул. Пешком от м. Выставочный центр. На общественном транспорте. Дружби народов. Приложение для смартфонов Вы можете видеть свою карту пациента с вашего мобильного Вы первыми узнаете о спецпредложениях, акциях и новостях клиники Просмотр графика назначений лечащего врача Предъявителю приложения на своем смартфоне скидка на всю продукцию в аптеках Doctor Sam.

Ru Ua. Записаться на прием. Выезд врача на дом. Покупка сертификата Акушерский скрининг в подарок. Покупка сертификата Женское здоровье в подарок. Покупка сертификата Здоровье в подарок. Покупка сертификата Кардио-вегетативная диагностика с нейростимуляцией в подарок. Покупка сертификата Медицинский осмотр со стресс-тестом в подарок. Покупка сертификата Планирование беременности в подарок.

Покупка сертификата Подготовка к родительству в подарок. Покупка сертификата Урогенитальный скрининг в подарок. Врач: Бондаренко Людмила Ивановна. Врач: Дольницкая Татьяна Борисовна. Врач: Стебницкая Валерия Леонидовна. Врач: Пинчук Наталья Михайловна. Врач: Букулова Нана Юрьевна.

Врач: Меллин Евгений Владимирович. Врач: Бутусова Екатерина Александровна. Врач: Зелинская Наталья Борисовна. Врач: Дмитренко Инга Васильевна. Врач: Тарануха Любовь Ивановна. Врач: Волошина Виктория Александровна. Врач: Мовчан Юрий Валентинович.

Врач: Грищенко Наталья Юрьевна.

Как облегчить ПМС?

В норме они не должны причинять сильного беспокойства и мешать жизнедеятельности. Такие состояния не причиняют вреда, не мешают и не требуют отдельного лечения. Иногда достаточно скорректировать образ жизни, и проблема отступит. Если дискомфорт настолько сильный, что вынуждает принимать лекарства, стоит посетить специалиста и выявить причину. Особенно если боль раньше не наблюдалась, если она резкая и отдает в другие части тела. Тянущие несильные спазмы внизу живота могут быть как нормальным физиологическим состоянием, так и признаком патологического явления.

Боли при месячных: нормально ли это, и Как избавиться от болей?

ПМС — это не болезнь , а комплекс симптомов, которые характеризуются цикличностью и тесно связаны с менструальным циклом. Многие исследования свидетельствуют: люди уверены в том, что женскую раздражительность в большинстве случаев вызывает именно ПМС. Что такое предменструальный синдром у женщин, интересует многих людей. Однако на самом деле причина его возникновения не всегда связана с психологическими реакциями раздражением, нервозностью. ПМС — это система вегетососудистых, психоэмоциональных и эндокринных расстройств, возникающих после овуляции и до начала менструального цикла.

Что делать, если болит живот как при месячных, но их нет?

Боль при месячных — следствие перенапряжения в области живота. Один из самых эффективных способов снять напряжение — расслабить эти мышцы. Запишитесь на курсы йоги или медитации или практикуйте их дома самостоятельно. Они помогут физически расслабиться и привести в порядок эмоциональное состояние. Еще один из действенных способов — тантрический массаж, постарайтесь практиковать его с любимым чаще. Месячные — причина стресса миллионов женщин. Больше отдыхайте и релаксируйте. Чем спокойнее вы будете, тем меньше дискомфорта вам будет доставлять боль.

Регулярно в жизни почти каждой женщины наступает день Х — день, когда плохое самочувствие и эмоциональные всплески вновь дают о себе знать. Подобное состояние можно описать тремя буквами, знакомыми каждой женщине и наводящими страх на прекрасную половину человечества: ПМС.

ТОП 5 советов справиться с болью при месячных

Практически каждая девушка и женщина чувствует приход менструаций, не обращая внимания на предполагаемую дату. Для того чтобы предсказать наступление критических дней, представительницам прекрасного пола достаточно лишь прислушаться к своему животу, который перед месячными немного надувается, а в некоторых отдельных случаях и очень сильно болит. Многие специалисты утверждают, что тянуть или же болеть внизу живота может только в том случае, если у дамы есть определенные проблемы, связанные с женскими репродуктивными органами. Вторая половина медицинских сотрудников убеждена, что это естественный процесс, который преследует на протяжении всей жизни практически каждую девушку или женщину. Болезненный низ живота на самом деле не всегда говорит о проблемах. Женщина не должна беспокоиться каждый раз, когда у нее потягивает живот перед месячными.

С поправкой на то, что статистика учитывает только тех, кто собрался и дошел до врача, без преувеличения можно сказать: о том, что такое болезненные месячные, на собственном опыте знает каждая женщина.

Существует множество способов облегчить боль во время менструации. Все женщины с ужасом думают об этом времени, когда просто невозможно терпеть боль. И если некоторые вполне могут заниматься привычными делами, то определенная часть женщин вынуждены каждый месяц брать больничный. Тепло Тепло — это очень эффективный способ борьбы с болью в критические дни. Существует много способов согреть низ живота. Один из них — теплый душ. Если он не помогает, купите грелку, налейте теплой воды и приложите к низу живота. Если грелки под рукой не оказалось — возьмите пакетик риса, разогрейте его в микроволновке. Результат волшебный!

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Сильно болит живот при месячных, что делать?

Комментариев: 1

  1. VIKTOR2250:

    лена, алкоголь переношу очень хорошо)))) попробую ваш рецепт, может, правда, дело в пиве было.